Glutamín

 
 
 
AAABannerSiveTielka.jpg aNoveTielkaBanner.jpg EshopBannerTielka.jpg KnihaBannerEshop.jpg XTextilVsetokEshopBanner.jpg
 
 
 
 
410
 
 
Glutamín

GlutamínGlutamín je aminokyselina, ktorá sa najčastejšie vyskytuje v ľudskom tele. Má mnoho pozitívnych vlastností a preto má pevné miesto medzi doplnkami výživy.

 

Zabraňuje katabolizmu, zlepšuje regeneráciu a imunitu. V období diéty je to "povinná výbava" ale hodí sa celoročne.
 

 
 
 
 
Glutamín - najčastejšia aminokyselina

Glutamín je najčastejšie sa vyskytujúca aminokyselina, napriek tomu je dobré jeho užívanie v doplnkoch výživy.

 

GlutamínMá mnoho priaznivých účinkov na organizmus. Základnou funkciou glutamínu je lepšia regenerácia a podpora imunity, čo je nenahraditeľné v období diéty. Ale aj iné obdobia športovca alebo ťažko trénujúceho človeka si zaslúžia zvýšený prísun glutamínu.

 

Glutamín pomáha udržiavať pozitívnu dusíkovú bilanciu - tým sa zlepšuje regenerácia a anabolickým účinkom glutamín podporuje rast svalov.

V období diéty glutamín pôsobí antikatabolicky, teda zabraňuje rozpadu svalov.

Pri ťažkom tréningu môže nastať okrem katabolizmu aj pretrénovanie. To sa prejavuje nechuťou trénovať, zníženým výkonom, únavou. Aj v tomto prípade je glutamín ideálny doplnok.

 

Užívanie glutamínu je veľmi individuálne, záleží od potrieb, trénovanosti a výživy každého. Základná denná dávka sa odporúča v rozmedzí 5-15 g glutamínu denne, špičkoví športovci v predsúťažnom období ho dávajú aj 50 g denne.